|
|
Йога на стол For Dummies
Автор: Д-р Лари Пейн, Дон Хенри
Формат: 16.10см x 23.60см , мека корица
ISBN: 9789546564627
Страници: 312
Цена: 20.68 лв.
|
Анотация:Намасте седнали.
Ако можете да седите на стол, можете да започнете да практикувате йога. Йога на стол For Dummies ви запознава със занимания по йога, предназначени за хора с ограничена подвижност или пространство - можете да практикувате йога на стол дори и от бюрото си или докато пътувате. С йога на стол можете да подобрите здравето си, да намалите стреса, да се погрижите за хроничните болки и да се радвате на по-голяма сила и гъвкавост. Дори и ако в живота си не сте правили йога поза, тази книга ще ви помогне да изградите персонализирана домашна практика, която отговаря на вашите възможности и нужди. Останете седнали, останете активни и се разтегнете с този дружелюбен For Dummies наръчник по йога на стол.
В книгата ще откриете:- традиционни йога асани, модифицирани като пози от седеж;
- избиране на правилния йога стол;
- програми и планове за тренировка;
- дихателни упражнения и медитации за намаляване на стреса;
- ясни описания на правилната техника и положение на стола.
Д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация на йога терапевтите. Той основава Международният йога и здравен център Самата и е автор на Йога след 50 For Dummies. Дон Хенри е йога терапевт, който преподава йога повече от десет години. Той е член на Писателската гилдия на Америка.