Анотация:
Научете се да предизвиквате негативните мисли преди те да ви превземат! Ясни съвети, които ще ви помогнат да се почувствате отново "на себе си" Независимо дали се опитвате да се преборите с безпокойство или депресия, да победите пристрастеност или просто да отслабнете, ключът към успеха е да се научите как да мислите различно. Когнитивната поведенческа терапия (КПТ) е практичен, чувствителен и ефективен подход, който ви помага да овладеете мислите си и да започнете да разсъждавате конструктивно, а "Когнитивна поведенческа терапия For Dummies" е най-лесния и бърз начин да започнете.
Открийте как да:

• Обърнете негативните мисли в позитивни действия.
• Възвърнете чувството си за перспектива.
• Излезете от спиралата на безпокойство и депресия.
• Използвате техниките на КПТ в реалния живот.
• Излекувате фобии и проблеми с храненето.

Роб Уилсън и Рийна Бренч са когнитивно-поведенчески терапевти в световноизвестната болница Priory Hospital. Те имат дългогодишен опит в помагането на хората да превъзмогнат поведенческите и психологически проблеми.