|
|
Тревожност For Dummies
Автор: Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
Формат: 16.50см x 23.50см , мека корица
ISBN: 9789546564474
Страници: 384
Цена: 24.99 лв.
|
Анотация:Справете се с тревожността - и започнете да живеете истинския си живот!
Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща - и като край - отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения - и да поемете отново контрола върху живота ви.
В книгата ще откриете:- разпознаване на симптоми;
- определяне на полезната срещу токсичната тревожност;
- преглед на причините за вашата тревожност;
- разработване на практика за смислено одобрение;
- помагане на децата ви с техните тревоги;
- блокиране на тъгата;
- предизвикване на страховете ви;
- възприемане на намаляващи тревожността навици.
Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико.