|
|
Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies
Автор: Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
Формат: мека корица
ISBN: 9789546564672
Страници: 424
Цена: 25.38 лв.
|
Анотация:Откажете се от навика завинаги и дишайте по-лесно.
Независимо дали сте пушач и пушите тютюневи изделия или електронни цигари, този изпитан наръчник ще ви покаже как да си създадете личен план за отказване. Предлагайки ви информация за нови и ефективни медикаментозни лечения, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, ви води по пътя към възстановяването. Тази книга ще разнищи психологията на зависимостта ви, за да може да разпознаете методите, които ще са ви най-полезни и ефективни, за да се откажете от пушенето завинаги. Започнете своето възстановяване днес и се насладете на дълъг и здравословен живот.
В книгата ще откриете:- как да подготви своя план;
- как да определите деня за отказване;
- как да промените мисловните си модели;
- как да преодолеете първия месец;
- как да избягвате връщането към лошия навик;
- как да разпознаете рисковете;
- как да се справите с изкушението;
- как да помогнете на любим човек да се откаже.
Д-р Чарлз Х. Елиът и д-р Лора Л. Смит са клинични психолози с дългогодишен опит в лечението на хора с емоционални проблеми, както и на зависимости. Те са автори на различни книги от поредицата For Dummies като Тревожност For Dummies и Депресия For Dummies.